体幹トレーニング


週1のジム(最近行けてない…)に、週2回のフットサル。
そこそこ運動してるけど、年齢も年齢だけに、これだけではやっぱりなかなか身体が作られない。
ということで買ってみました「長友佑都 体幹トレーニング20」!



まぁ、3週間程前に買ってたんですけどね。それから忙しくてなかなか手がつけられず…。
先日ようやくやってみたら、これが地味にきつい!
そこそこ運動してるので、そこそこ簡単にやれると思ってたのに、
初級の回数で結構キタ(汗)
普段結構やったと思った筋トレより効いた!
当たり前だけど、やっぱり、ちゃんとしたトレーニングをしないと効率よく鍛えられないんですね〜。
きっちり週3回はやれるように努力せねば!!

カラダ改造計画!

日記 : 10:25 :

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